何故産後に太るの？
産後に太ってしまう理由については次の３つが挙げられます。
- 妊娠、出産で運動量が減り基礎代謝が減ってしまう
- 骨盤が開いてそこに脂肪がついてしまう
- 授乳中の高カロリー食の習慣が卒乳後も続いてしまう
どんなママでも妊娠中の体重増加は気をつけていると思いますが、
約3kgの赤ちゃん+胎盤や羊水である程度の体重増加は仕方ありません。
妊娠中は+8kgぐらいまでなら許容範囲です。
しかし、出産後体重が戻っても体型が戻らない！
って嘆いてる方も多いと思います。
なんだか腰周りが大きくなったって感じる場合は２の骨盤が原因です。
この骨盤が開いたままだとそこに脂肪がついたり、開いた骨盤内に内臓が入り込んで下っ腹がでたりヒップが大きくなるのです。
急に激しい運動やカロリー制限は NG です！
これはどんなダイエットにでも当てはまりますが、特に産後は自分自身の体力回復や授乳、子育てがあるため
ママと赤ちゃんの生活に支障をきたしてしまいます。
極端なカロリー制限をやって母乳が出なくなってしまっては大変ですからね。
ダイエット中はついつい自分中心になってしまいがちですが、大事な赤ちゃんのことも考えてゆっくりしたペースで
進めていったほうがいいと思います。